11月＆12月の木曜レッスン - ウィナーズラボ

2019/12/06 (Fri) 00:52:14
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12月5日の木曜レッスン

https://vimeo.com/377565771

ちょっと木曜で上げられる動画があんまりなくて、間が空いてしまいました。

今日は、まず身体の基本をしっかりやりました。日常生活の中で身体はちょっとずつ凝り固まって行きます。もちろん毎日大笑いしてリラックスできる環境があれば大丈夫ですが、そうでないと心身が「なるべく外に出さないように」固まって行くのです。

この仕事は、感情や表情を外に出してなんぼです。日頃から溜めることをせず、しっかり心身をストレッチして過ごしましょう。

ポイントとしてはやはり「アゴ周り」と「横隔膜」がコチコチになります。常にそれをチェックして、固まってきたときに、それと気づけるセンスを身につけましょう。

後半は「安全TODAY」をやりました。これもいろんな要素の入っている課題です。こういうのをたくさんこなすことで「臨戦態勢」を維持できます。しっかり復習して下さいね。